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El dolor muscular más frecuente entre los españoles suele ser la tensión acumulada en el cuello y los hombros debido a largas jornadas de trabajo y malas posturas. También es común experimentar dolor en la espalda baja por una vida sedentaria y falta de ejercicio…
Preparar los músculos antes del entrenamiento es crucial para evitar lesiones y mejorar el rendimiento. El calentamiento adecuado aumenta el flujo sanguíneo hacia los músculos, lo que mejora su flexibilidad y reduce el riesgo de tirones o desgarros…
